Um smoothie de sabor agradável, para quem precisa de fresquinho pela manhã.
Smoothie de frutos vermelhos e espinafres
Recipe Type: Smoothie
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Total time:
Serves: 1 copo
Para quem precisa de fresquinho pela manhã.
Ingredients
- 1 chávena de leite magro ou leite de amêndoa sem açúcar
- meio pacote de frutos vermelhos congelado
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 chávena de espinafres baby ou rúcula
- opcional: meia banana madura, em rodelas.
Instructions
- De manhã, antes do duche, atira para dentro de um liquidificador o leite, os frutos vermelhos congelados (separa os que estão colados), a banana se gostares e as sementes de chia. Deixa ficar enquanto te arranjas, para se conhecerem.
- Quando voltares à cozinha, junta os espinafres baby ou a rúcula. Bate tudo, primeiro com pouca velocidade, depois aumentando até ficar com ar bem cremoso.
- Agora é só verter para um copo grande e saborear!
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